Um nome um pouco diferente é cada vez mais ouvido nas academias de todo o mundo. O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamentos e com ênfase na musculatura estabilizadora da coluna (abdômen e os paravertebrais).

A atividade foi desenvolvida pela necessidade de ajudar pacientes feridos na guerra a recuperar a força e resistência dos músculos mesmo estando no ambiente hospitalar. Os especialistas dizem ser a ginástica mais eficiente de todos os tempos. Existem, porém, alguns detalhes durante a execução da aula: Em uma aula de pilates, ninguém faz movimentos automáticos e repetitivos, pelo contrário, cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando.

A idéia que se tem a primeira vista é algo estranho com pessoas se retorcendo em aparelhos lembrando camas hospitalares. O sucesso desta atividade deve-se aos resultados surpreendentes e rápidos no enrijecimento muscular, fortalecimento e melhora da postura, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

O Método Pilates traz inúmeras vantagens, principalmente para aquelas pessoas que estão cansadas das tradicionais ginásticas de academia, onde os exercícios realizados são diferentes porque não utiliza pesos adicionais, sendo empregada somente a própria força do corpo. As aulas podem ser realizadas em estúdios específicos ou no solo sobre colchonetes.